WEERBAARHEID VOOR TIENERS
De training voor tieners, brugklassers en jongeren
Ben jij een tiener? Zit je op het het voorgezet onderwijs, of wil je je alvast goed voorbereiden? Deze sociale weerbaarheidstraining is speciaal afgestemd op jou. We gaan samen aan de slag met weerbaarheidsoefeningen en de sociale vaardigheden.
Trainen om fysiek, verbaal, mentaal en sociaal weerbaarder te worden!
- Vind je het lastig om om te gaan met groepsdruk?
- Vind je het lastig contacten te maken, te onderhouden of te verliezen?
- Ben je wat teruggetrokken?
- Ben je vaak boos, gekwetst of emotioneel?
- Wordt je (online) gepest of ben jij soms een pester?
- Heb je moeite je grenzen aan te geven?
- Durft je situaties soms niet aan te gaan?
- Vind je het lastig om voor jezelf op te komen?
Met deze training pakken we dit samen aan en gaan we zorgen dat je meer in je kracht komt.
De individuele training wordt gegeven als 4-delige privé-training bij jouw thuis of in overleg op locatie.
Wat leer je allemaal in de training?
- Houding : Leer je kracht en houding passend inzetten.
- Benoemen : Leer situaties verbaal oplossen en aangeven wat jij wil.
- Gevoelens : Leer je gevoelens herkennen, verwoorden en leer ook hoe de ander zich kan voelen.
- Sociaal: Leer omgaan met sociale situaties en sociale media.
- Grenzen aangeven : Leer grenzen zien, weet wanneer iets grappig is en wanneer iets eigenlijk niet kan.
- Ontspannen : Leer ontspannen, leer rustig worden als je bang, boos of verdrietig bent.
- Positief zijn : Leer positief denken en bij jezelf te blijven!
Deze training is al geschikt voor jeugd vanaf 10 jaar. De training is inclusief het boek en lesmateriaal.
METHODE B
De weerbaarheidsmethode ontwikkeld voor zowel kinderen, jongeren als volwassenen .
De thema’s zijn Houding, Ogen of Uitstraling, Stem en Ontspanning.
Methode B kan al ingezet worden vanaf 7 jaar.
Waar trainen we op?
Weerbaarheid speelt zich op meerdere niveaus af: Mentaal, Sociaal, Verbaal, Fysiek. Iedereen heeft zijn eigen sterke en minder sterke kanten. Misschien ben jij verbaal erg sterk, maar fysiek erg onzeker. In de training wordt je bewust van wanneer je kracht toeneemt en wanneer afneemt. Dit bij jezelf ontdekken en vergroten, zorgt ervoor dat je in je kracht komt te staan. Een goede manier om voor jezelf op te komen en met anderen om te gaan.
Onderdelen:
1 Houding: Basishouding, schoppen tegen kussen en ademhaling
2 Ogen: Focus en kijken met strakke ogen en glimlachen en rug duwen
3 Stem: Laat je stem horen en klanken maken
4 Eigen waarde: Positief en negatief denken
5 Kracht: Emoties en vuist maken
6 Kiezen: Emoties en keuzes maken
7 Samenwerken: Laten leiden en geleid worden, samenwerkingsoefeningen
En elke les: Beenzwaaien, schoppen, namenspel en ontspanning
Jongerentraining Thuis
Privé jongerentraining of privé met het gezin: 4 lessen op maat, in overleg qua datum en tijd, bij u thuis of op een locatie in overleg. Alle onderdelen komen aan bod, maar er wordt op maat gekeken wat extra aandacht nodig heeft.
Groepstraining Weerbaarheid Regio Wijchen
7 lessen, voor maximaal 6 jongeren in het Mozaiëk in Wijchen. De volgende data moeten nog worden ingepland. Bij interesse neem gerust contact met mij op.
Ik ben geregistreerd bij de volgende organisaties:
